Sinoć je u KIC-u Gospić Danijela Franić, voditeljica Kluba utorkom o zdravlju prezentirala i skuhala par vrsta slatkog doručka. Posjetitelji su mogli čuti savjete o zdravom načinu života i bitnosti doručka za ljudsko tijelo i zdravlje, ali i degustirati ukusne slastice kao što su zapečena granola, osvježavajući muesli i sl.
Sve veća zainteresiranost za predavanja koja organizira KIC Gospić i Klub utorkom o zdravlju na temu zdravog načina života kazuje nam da su građani Grad Gospića sve više svjesni potrebe da se oni sami moraju brinuti za svoje tijelo a time i zdravlje.
Donosimo Vam neke od recepata koje smo pripremali. Dobar tek!
Osvježavajući muesli
- 1 banana
- 1 šalica malina
- 1 šalica biljnog mlijeka
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1 žlica chia sjemenki
- 3 žlice bućinih sjemenki
- 2 žlice med
- 1/2 šalice borovnica
Bananu i maline zgnječite vilicom. Dodajte ostale sastojke, promiješajte i ostavite preko noći ili 10-ak sati u hladnjaku.
Napomena: maline i borovnice možete koristiti smrznute.
Zapečena granola
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1 šalica vrele vode
- 1 banana
- 1/2 šalice oraha
- 1 šalica borovnica (mogu biti zamrznute)
- 2 žlice cimeta
- 1/2 šalice grožđica
- 1-2 žlice meda
- 1/2 šalice biljnog mlijeka
- 2 žličice kokosovog brašna
U zdjelu stavite zobene pahuljice i prelijete vrelom vodom. Ostavite 10-ak minuta da stoji. Dodajte 1/2 banane nasjeckane na kolutiće, dodajte ostale sastojke, promiješajte i stavite u vatrostalnu posudu. Ukrasite sa preostalim kolutićima od 1/2 banane i kokosovim brašnom. Pecite na 180 C 20 minuta. Jedite toplo ili hladno. Možete po želji dodati mlijeko.
KIC
